Дефицит сна может неприятным образом повлиять на вашу жизнь и даже поставить ее под угрозу. Подробнее об этом рассказала кандидат медицинских наук, невролог–сомнолог Елена Царева в интервью «Радио 1».
Регулярный дефицит сна увеличивает риски заболеваний ОРВИ и сонливости, а это, в свою очередь, влияет на увеличение аварийных ситуаций на дорогах. Кроме того, недосып может усугубить хронические заболевания, особенно сердечно-сосудистые и болезни пищеварения.
Кроме того, с постоянной сонливостью неразлучно идут раздражительность, тревогу и депрессию, негативно влияющие на качество нашей жизни.
Кроме того, по наблюдениям Царевой, бессонная ночь вызывает нездоровый аппетит и желание есть вредную пищу, что негативно влияет на пищеварение. Нормой сомнолог назвала сон от четырех до 12 часов в сутки в зависимости от возраста, здоровья и образа жизни.