Быстрый способ сбросить лишний вес: специалист поделился секретом

Похудение – одна из самых обсуждаемых тем в современном обществе. В поисках идеальной фигуры, люди ищут различные способы сбросить лишний вес и достичь желаемого результата.

По мнению известного тренера Ти Джей Ментуса, одним из наилучших способов избавиться от лишних килограммов  является силовая ходьба. Весь секрет этого метода заключается в правильной обуви, пишет Eat This, Not That

Силовая ходьба обладает низкой степенью нагрузки на организм,  что позволяет ему быстрее восcтанавливаться. Это открывает возможность для более продолжительных прогулок и эффективного сжигания калорий. Благодаря силовой ходьбе можно контролировать вес без излишнего давления на суставы и мышцы. Кроме того, существует множество исследований, подтверждающих связь между ходьбой и потерей веса.

Если ваша цель – похудеть, тренер рекомендует проводить две 30-минутные прогулки ежедневно: одну утром и одну вечером. Начинайте с пятиминутной разминки, затем переходите к быстрому темпу на протяжении 20 минут, постепенно снижая его в течение следующих пяти минут. Внедрив силовую ходьбу в свою повседневную жизнь, вы не только сможете эффективно сбросить лишний вес, но и улучшить свое общее физическое состояние без излишнего напряжения.