Существует множество методов для быстрого засыпания, но не все они одинаково эффективны.
Борьба с бессонницей возможна без применения лекарств, но требует знания определенных хитростей.
Согласно словам доктора-сомнолога Романа Бузунова, для немедленного засыпания следует попробовать метод «обратного моргания». Этот прием поможет вам уснуть всего за несколько минут, пишет hibiny.ru.
Примите удобное положение в постели, закройте глаза и посчитайте до десяти. Затем на секунду откройте глаза и повторите этот цикл.
«Когда вы лежите с закрытыми глазами и в то же время думаете, что вам нужно через 10 секунд открыть глаза, именно в этот момент и приходит сонливость, которая очень быстро вас убаюкивает», — рассказал Роман Бузунов.
Этот метод может показаться простым, но он действительно эффективен. Попробуйте его сегодня вечером и убедитесь сами!
Ранее врач Александр Умнов заявил, что куриное мясо хоть и можно есть ежедневно, но следует ограничивать употребление куриной печени.
По словам эксперта, куриное мясо безопасно для употребления ежедневно. Его легко приготовить, оно обладает приятным вкусом, насыщает организм, содержит небольшое количество калорий и хорошо усваивается как у взрослых, так и у детей.