Авокадо и еще 4 фрукта, которые могут привести к лишнему весу

Фрукты наряду с овощами входят в число рекомендуемых к употреблению во многих диетах, поэтому зачастую люди воспринимают эта так, будто их можно бесконтрольно их есть, не нанося ущерба организму.

Однако не стоит забывать, что многие из них содержат большое количество сахара, пусть и натурального, а также калорий, что уже может стать противопоказанием к употреблению.

Авокадо

Плоды одного из самых популярных во всевозможных диетах растений стали главным символом правильного питания, однако в одном авокадо содержится 240 калорий, поэтому злоупотреблять ими не стоит.

Бананы

Это не только очень вкусные и полезные благодаря калию и витаминам плоды, они также содержат много сахара и калорий, что в свою очередь может привести к лишнему потреблению углеводов.

Сухофрукты

Изюм, чернослив и курага можно использовать в качестве источника быстрой энергии благодаря большому количеству сахара и калорий, однако в целом нужно ограничивать их количество в рационе.

Виноград

Главная проблема винограда заключается в том, что при его употреблении иногда бывает сложно контролировать количество съеденного, а это приводит к избыточному потреблению калорий.

Кокос

Кокос и любые его производные богаты насыщенными жирами и калориями, поэтому также важно ограничивать себя в порциях.

По материалам сайта tut-news.ru