5 важных советов, которые помогут легко похудеть

Многие люди считают, что процесс снижения веса связан с тяжелыми тренировками, отказом от любимых блюд и другими радикальными изменениями в обычном образе жизни. Однако можно игнорировать все эти представления, если следовать этим важным советам. Об этом пишет портал «БелНовости».

Пейте больше воды

Иногда наш организм путает жажду с голодом, поэтому стакан воды может снять чувство голода.

Ограничьте потребление простых углеводов

Уменьшите количество простых углеводов, чтобы избежать набора лишних килограммов от сладостей и выпечки.

Включите в рацион белки и сложные углеводы

Белки необходимы для сохранения мышечной массы, а сложные углеводы обеспечат вас энергией.

Выбирайте полезные перекусы

Лучше перекусывать фруктами, орехами или сухофруктами, чем газировкой и фастфудом.

Уменьшите порции

Используйте меньшие по размеру тарелки, чтобы контролировать размер порций.

Стоит отметить, что похудение – это не только решение эстетических проблем, но и, зачастую, избавление от многих заболеваний.

Ранее врач-эндокринолог Екатерина Янг рассказала о пользе витамина C. По ее словам, он помогает бороться со свободными радикалами и старением.