Чемпион Европы по бодибилдингу рассказал, как в пандемию не заразиться коронавирусом
Титулованный спортсмен, бодибилдер из Ростова-на-Дону Валерий
Локтионов рассказал, как в эпоху коронавируса избежать заражения. В
регионе, как и по всей стране, пандемия набирает обороты. В Ростовской
области заболели уже более 30 тысяч человек. Каждый день выявляют новые
случае заражения.
64-летний Валерий Локтионов посещает спортивный зал с самого детства. Он убежден: в здоровом теле здоровый дух. По его словам, регулярные тренировки укрепляют иммунитет, «разгоняют» организм, заставляют работать на полную мощность. Все это благотворно влияет на защитную функцию нашего тела, что снижает восприятие к бактериям и инфекциям.
— Это могут быть как простые тренировки, так и силовые в железом, — говорит Локтионов. — Главное давать организму нагрузки.
Вы можете бегать по утрам или заниматься легкой гимнастикой в домашних условиях. По словам чемпиона Европы по бодибилдингу, очень многое зависит и от эмоционального состояния человека.
— Все болезни идут от нервов. Также из-за стрессов снижается иммунитет, а от туда и риск заражения, в том числе и коронавирусом, — добавляет Локтионов.
Необходимо также правильное питание, особенно в осенний период, когда приходят первые холода. Организму для поддержания защитных функций и борьбы с вирусами требуются витамины. Пренебрежение свежими овощами, фруктами рано или поздно приведет к упадку сил.
Отметим, что Валерий Локтионов — человек удивительной судьбы. Всю жизнь он занимается культуризмом, тренируют начинающих спортсменов и снимается в кино. В прошлом году его поразила болезнь, всплыли старые травмы, полученные еще в юности. Проблемы с позвоночником доставляли жуткие боли спортсмену. Он перестал ходить и тренироваться. Однако это не сломило Локтионова. Он стал усиленно заниматься по особой технологии, сам подбирал упражнения. Его поклонники с разных уголков страны помогли, чем могли. Кто-то присылал деньги, другие лекарства, третьи приезжали, чтобы просто помочь мужчине спуститься по лестнице.
В результате, он стал чувствовать намного лучше и со временем восстановил здоровье. Сейчас, конечно, Валерий не бегает, как раньше, но с неторопливой ходьбой справляется на отлично.